[...] nie wygrali.. najlepiej chcielibyscie wszystko dostać za darmo a i tak dalej byscie narzekali.. troche dystansu bo sam nie raz bralem udzial w konkursach, dawalem z siebie duzo a i tak nie wygrywalem, ale potrafilem porazke przyjac do siebie, nie narzekalem a wygranym gratulowałem, wiec sie panowie troche ogarnijcie.. sory ze zbedny spam, [...]
powiem tak dla tych co nie wygrali , ja próbowałem mega duzo razy , na fb gdzie sie dało i dopiero od hi teca pierwszy raz otrzymałem nagrode(nie licze testu sponsorowanegow ktorym biore udział i zachecam do ogladania) wiec panowie nic przed wami nie stracone , próbować , próbować a na pewno w koncu i wam coś wpadnie :-)) pozdro i dziekuje firmie [...]
[...] na hemoroidy- przeciez na recepte.... Wiec chyba to wszystko to jedno wielkie walenie w c.h.u.ja zrobione zeby udupic pozadnego czlowieka... BETONY: #1 "W moim wieku duzo osob bierze koksy i nie metki tylko Omadreny vinstrole i inne. Kolega np. w wieku 15 lat juz bral ruska metke i nic mu do dzis nie jest....a juz mial chyba 3 cykle po [...]
Teoretycznie jest poprawnie,ale pamietaj że dużo nie oznacza dobrze Pomysl tez o ćwiczeniu klatki pod różnymi kontami (Lawka skos góra,dól ,prosta) bo to daje najlepsze efekty.Pamietaj o technice wykonania,jesteś mlody nie przesadzaj z ciężarami by się nie nabawić kontuzji(szczególnie mc)rozgrzewka no i micha to 60% sukcesu.Powodzenia.Za jakiś [...]
[...] sprzętu jakościowo i estetycznie lepsza od konkurencji , w cenach przystepnych dla początkującego atlety z ograniczonymi środkami , powiedzmy ,że power rack wykonany bedzie duzo solidniej z lepszego materiału , o lepszej estetyce ,z akcesoriami w cenie powiedzmy 700 zl , sondując rynek przeszukalem oferty sprzetu czołowych polskich firm i ceny [...]
Do bica nawet nie doszedłem, zrobiłem tylko nogi i sił mi zabrakło. Właśnie na nogach przesadziłem z obciążeniem. Dieta kulała (zwykle to nie jem dużo) i pewnie kalorii też zabrakło. No nic dzięki jeszcze raz za pomoc.
Lekki głód da się polubić tak samo jak słodycze. Serio. Ja uzależniłem się od odczuwania lekkiego głodu. W jaki sposób? Wiem, że gdy go odczuwam, to spalany jest tłuszcz. To cudowna świadomość. Byle nie za bardzo. W ten sposób łatwo popaść w drugą skrajność, jeść zbyt mało i popaść w anoreksję lub rozwalić sobie tarczycę. Niestety to się dzieje [...]
Sir Lukasz, dzięki wielkie za informacje, świetny artykuł. Dużo informacji i ciekawe pomysły. Po przeczytaniu wybrałam sobie rodzaj HIIT'a w domowych warunkach i postanowiłam spróbowac. Na drugi dzień nie mogłam się ruszać. A w koleny dzien zakwasy wyszły na całego. Roziagałam się po ćwiczeniach i zjadłam posiłek ww + białko po cwiczeniach. Czy [...]
noo proste SiwY. Ostatnio była katastrofa kurva . Dzisiaj main event nas nie zawiedzie mam nadzieje. Racja Tim mogłeś kurva wytrzymać. Mershero ja i Ty jako jedyni postawiliśmy na Rampage'a. Trzymaj kciuki za naszego mudżyna to może pójdziemy o dużo do przodu z punktami Zmieniony przez - bulletskat w dniu 2010-11-21 04:52:15
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Ogólnie teraz staram się albo jeść obiad w mniejszych porcjach albo zrobić sobie coś w rodzaju torebki ryżu. Lecz przed moją decyzją o wzięciu się za siebie nie powiem, że jadłem dużo aczkolwiek też na pewno nie rozważnie, bo zdarzało mi się często jest jakies fas-foody itp. z którymi mam zamiar skończyć jak i ze słodyczami itp. Jeśli chodzi o to [...]
Praktycznie 4 tygodnie za mną, od dwóch lecę 1ml a nie 0,7 coś się ruszyło. Wagowo tylko -1kg ale wizualnie dużo lepiej. Siła na lekki plus. Libido jak przed cyklem, wróciło do normy, dupsko przestało boleć chyba że źle strzał pójdzie. Mam wrażliwą skórę na mróz i wiatr to na cyklu mi się jeszcze bardziej czerwona robi, taki jedyny minus. Badań [...]
THX za info .Ale mowiac szczerze mam juz taki metlik w glowie ostatnio w jakims poscie ktos mi napisal zeby nie jesc banana po silowni bo ma duzo blonnika zwalna metabolizm.Teraz jem przed silownia miske platkow kukurydzianych z woda .zaraz po trenignu wafle ryzowe 2-3 szt i banana , wracam do domu i wegle z bialkiem pozdrowienia for all :))))
Wstaw zdjęcia tych nóg oraz całej sylwetki bez ubrań w bieliźnie bo po tej wypowiedzi sprawiasz wrażenie osoby początkującej która nie za bardzo wie o co tu chodzi. Grube kości ud na pewno nie masz (no chyba że posiadasz jakieś zdjęcie na dowód, np. rtg) co najwyżej możesz mieć szerokie biodra i kobiece kształty ale to już nie są uda, na udach [...]
[...] siłe to daj spokój naciaga mnie na wymioty i nic z tego nie wychodzi moze znasz jakis srodek na pobudzenie apetytu ale dobry bo byle czego to nawet nie zabieram sie za to .Dodam ze kupuje odzywki najlepszych firm jakie sa dostepne na rynku cena nie gra roli bo nie licze sie z pieniedzmi wogule ,poprostu je wydaje bo mam ich duzo. Lubie siłownie
pytam sie bo na allegro nie widziałem adapteruw z 160 za 180 tylko duzo jest 160 za 203 jak mozecie to podajcie pare linkuw z tarczuwkami i wymi wszystkimi jajami
[...] 21,6 tłuszcze: 6,8 węglowodany: 106,1 wart. energetyczna: 580kcal Posiłek 3: Mięso z piersi z kurczaka bez skóry 300g Ryż brązowy/kasza/makaron durum 100g Pomidor 50g (duzo więcej niz 50g), oliwa Cały posiłek: białko: 71,7g tłuszcze: 4,7g węglowodany: 77,7 wart. energetyczna: 648,5kcal Posiłek 4: Tuńczyk w wodzie (nie za często) lub inna [...]
[...] 2x2kg -przysiad z hantlem 5kg -plank Z tym pospiechem to tak,ze poprostu bez ruchu sama dieta malo daje .Niby sie nie spiesze,ale nie robiac nic poprostu tyje .Przed ciaza duzo tanczylam nawet po ok10godzin tygodniowo +inne aktywnosci.W ciazy to ograniczylam do 2-3x i chyba stad teraz problem.Dodatkowo bez aktywnosci fizycznej mam zaparcia a [...]
deison czy jak tam jak nie wiesz to nie doradzaj co to w ogole za rozpiska zaczyna cykl i wraz z rospoczeciem cyklu odblok? jak bym polecial enan solo i propa na kicka ale nie lubisz duzo klucia to meta czyli: 1-10 enan 250mg e4d 1-3 meta 25mg ed
Zamiast 1 prostowanie tułowia ze sztangą "dzień dobry" Zamiast drugiego zwykłe wiosłowanie, ze sztangielką w oparciu o ławkę, a masz wyciąg? to przyciąganie drążka do brzucha siedząc, a jak nie masz to za tą kasę lepiej wyciąg kupić i dużo lepsze korzyści będą a tym bardziej jak kasy nie masz za wiele. Zbędny luksus moim zdaniem. [...]
KONKURS HI TEC - feel the power
